奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
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皈依要達到扼要 ， 必須如理修學皈依學處 ， 如果不思惟業果就無法如理地修學皈依學處 。 所以想要為自己好的人們 ── 你們、我們 ， 必須善加地思惟 ， 思惟什麼呢 ？ 那四條鐵律 ： 業未造不遇 、 業已造不失壞 、 善業因會出生樂果 、 惡業因會出生苦果等業果的道理 ， 要斷惡修善，如理取捨 。 01:59 一般而言 ， 有淨信、信解信和欲求信三種信心 ， 可是此處主要講的這個信是指什麼 ？ 此處主要指的是信解 ， 那信解什麼呢 ？
A- A+ 急診—外傷縫合後注意事項 2023/11/20 傷⼝縫合後，請保持傷⼝乾燥，避免浸泡⽔中，淋浴時可⽤保鮮膜及膠帶覆蓋傷⼝上的紗布。 傷⼝上紗布如果不慎弄濕，請儘速除去紗布，以消毒棉枝沾⽣理食鹽⽔擦拭傷⼝，再覆蓋上消毒過的紗布。 如果不會⾃⾏換藥，則請回⾨診換藥。 如果傷⼝較⼤或較為複雜的傷⼝，請聽從醫師的指⽰返院換藥。 密切注意傷⼝處有無再出⾎情形。 如傷⼝在關節處，應保持關節平直，避免活動時牽扯縫線，造成傷⼝裂開再度出⾎。 受傷後 8 ~ 12 ⼩時組織會繼續腫脹，請抬⾼受傷部位以減低腫脹程度。 請按照醫師指⽰服藥，並避免傷⼝感染。 勿在傷⼝處塗抹任何未經醫師許可藥膏以免發炎。 避免吃剌激性的食物，如菸、酒、辣椒等。 多攝取⾼蛋⽩、⾼維⽣素食物。 避免⽇曬及流汗。
御仏前とは文字通り「仏様の前」という意味です。 仏教の世界では、成仏すると故人は仏様になるため、成仏後の故人に差し出すものには御仏前と記載します。 「仏」を「佛」と書くこともありますが、どちらでも構いません。 両方とも読み方は「ごぶつぜん」で意味は同じです。 御仏前と御霊前は似ていますが、使用するタイミングに明確な違いがあります。 間違って使用すると失礼にあたるため、注意が必要です。 御霊前は、 亡くなってから仏となる前の故人へ 向けて使用します。
4：運塞痣，右手彎外釁骨地方。 這顆痣主人謀事不成，於阻力多工作事倍功半，財源，體弱多病。 5：多情痣，右小臂中間外側。 了這顆痣女人桃花，情所困；了這顆痣男人招花引蝶，濫桃花。
こんにちは，龍孫江です．本日令和5年11月9日の『龍孫江の数学日誌 in note』は環論からこちらの問題をご紹介します： この問題の解説動画はこちらです．. 『数学日誌 in note』では，各動画の略解スライドをPDFファイルでご用意いたしております．これ以下 ...
東華鴿子的死與生. 朱浩一 ·. 生態/環境. · 2023-09-11. 那是人與野生動物暫時和解的瞬間，那是生命誕生的魔力與魅力，那是我們離開充滿刺激的方寸螢幕，活在此時此刻的難得時光。. 五年前，我們這對來自繁華都市的父母，在坐擁藍天綠山大海的野性花蓮，誕 ...
調查局資通安全處1樓辦公室日前發生火災，火場全面燃燒，警消昨進行火場鑑識調查，發現火場牆壁上掛著一幅專門鎮宅驅魔的「鍾馗天師」畫作，竟成功對抗「惡火」而完好無損，不少調查官及警消親眼見證奇蹟，無不嘖嘖稱奇。 （讀者提供） 2023/04/26 13:29 〔記者錢利忠／台北報導〕調查局資通安全處1樓辦公室24日發生火災，火場全面燃燒，令人怵目驚心，警消昨進行火場鑑識調查，發現火場牆壁上掛著一幅專門鎮宅驅魔的「鍾馗天師」畫作，竟成功對抗「惡火」而完好無損，不少調查官及警消親眼見證奇蹟，無不嘖嘖稱奇。 鍾馗是傳統神話中的神祇，被道教視為降妖伏魔的三大神祇之一，信眾相信鍾馗有鎮宅驅魔的神力，「鎮宅真君」、「驅魔帝君」等稱號不脛而走，不少公家機關也會掛上鍾馗畫像，以求案件偵辦順利。
5公里多遠
